생각보다 스트레스를 유발하는 의외의 음식들
의외로 우리 식탁에 오르는 친숙한 음식들이 스트레스를 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이제부터 그 이유를 함께 알아보겠습니다. 우리의 일상 식단, 때론 뜻밖의 심리적 부담을 주기도 합니다. 예를 들어, 과도한 설탕 섭취는 혈당의 급격한 변동을 일으켜 불안감을 조성할 수 있습니다. 하버드 대학교 연구에 따르면, 설탕 소비가 많은 사람일수록 우울증 발병 위험이 23% 증가한다고 합니다. 이는…
“지출 줄이는 비밀, 놓치기 쉬운 구독 서비스 점검법”
지출을 줄이려면 구독 서비스 점검부터 시작하는 것이 어떨까요? 매달 알림 없이 빠져나가는 구독료, 생각보다 큰 부담이 될 수 있습니다. 특히 요즘은 스트리밍 서비스, 뉴스레터, 프리미엄 앱 등 다양한 구독 서비스가 생활 속에 스며들어 있기 때문에 하나하나 점검해보는 것이 필요합니다. 구독 서비스 점검은 무작정 취소하는 것이 아니라 사용 패턴을 분석하고 필요와 불필요를 구분하는 것에서 시작됩니다. 한…
요즘 뜨는 취미 클래스, 어떻게 더 저렴하게 즐길까?
요즘 사람들은 취미 생활을 통해 일상의 스트레스를 해소하고 새로운 기술을 배우고 싶어합니다. 그런데 문제는 이런 취미 클래스가 생각보다 비용이 만만치 않다는 것이죠. 이 글에서는 취미 클래스를 더 저렴하게 즐길 수 있는 방법들을 다뤄보겠습니다. 공공기관을 통한 저렴한 클래스 먼저, 여러분의 지역 공공기관을 활용해보세요. 많은 주민센터나 평생교육기관에서 무료 또는 저렴한 가격으로 다양한 클래스를 제공합니다. 예를 들어, 서울시에서는…
“시각화 노트 작성 후 느낀 목표 성취 변화”
시각화 노트 작성 후 목표를 성취하는 과정은 어떨까요? 이 글에서는 시각화 노트가 우리의 목표 달성에 어떤 변화를 주는지 알아보겠습니다. 시각화 노트는 목표를 눈에 보이게 기록함으로써, 우리의 의지를 다지고 매일의 행동을 정렬하는 데 도움을 줍니다. 이 단순해 보이지만 강력한 도구는 실질적으로 어떤 영향을 미칠까요? 시각화 노트의 효과적인 활용 주어진 목표를 달성하기 위해서는 시각화 노트를 꾸준히 활용하는…
“한 달간 출퇴근 시간 활용해본 의사결정 변화 이야기”
단조로운 출퇴근 시간, 어떻게 활용하고 계신가요? 많은 사람들이 이 시간을 단순히 이동 시간으로만 인식하지만, 사실은 ‘보이지 않는 기회’라는 점, 알고 계셨나요? 저는 한 달 전부터 이 시간을 의사결정 개선에 활용하기 시작했어요. 하루하루가 지날수록, 출퇴근 길에서 보내던 그 짧은 순간들이 제게 얼마나 큰 변화를 가져다주었는지 놀랍기만 합니다. 지하철의 소음 속에서도 집중력을 키울 수 있는 팟캐스트를 들으면서,…
“남는 채소로 주간 식단 계획, 진짜 가능할까?”
남는 채소로 주간 식단 계획을 세우는 것은 정말 가능할까요? 요리 초보부터 전문가까지 모두의 관심사일 것입니다. 대개 냉장고 뒤쪽에서 쭈그려 있는 채소들을 보면 “이걸 어떻게 다 쓰지?”라는 고민을 하게 되죠. 하지만 이 고민은 오히려 창의적인 요리 아이디어를 떠올리게 해주는 중요한 기회일 수 있습니다. 예를 들어, 남은 채소가 당근, 양파, 감자 정도라면, 이 채소들을 활용해 볼 수…
“친구와 함께 주문하니 배달비가 절반으로 줄었다고?”
아침에 일어나서 배달 음식을 시켜 먹었는데, 생각보다 배달비가 꽤 많이 나와서 깜짝 놀란 적 있으신가요? 이런 경험이 있다면, 친구와 함께 음식 주문을 고려해 보는 것이 좋습니다. 실제로 친구와 함께 주문하면 배달비를 절약할 수 있는 방법이 있답니다. 국내 배달 음식 시장은 최근 몇 년 동안 급격히 성장하면서, 배달비도 함께 증가했습니다. 2023년 기준으로, 배달의 민족에 따르면 서울에서…
“하루 10분 집중력 챌린지, 정말 효과가 있을까?”
집중력은 현대 사회에서 성공의 열쇠라 불려도 과언이 아닙니다. 그러나 우리는 매일 여러 가지 유혹 속에서 살아가고 있죠. 그러다 보니 “하루 10분 집중력 챌린지” 같은 접근법에 쉽게 관심을 갖게 됩니다. 과연 이러한 짧은 시간의 훈련이 효과가 있을까요? 최근 연구에 따르면, 하루 10분 정도의 집중 훈련만으로도 뇌의 활동성을 크게 높일 수 있다고 합니다. 특히, 매일 꾸준한 시간에…
나 홀로 하는 시간 순삭 3대 스포츠 게임, 그 매력은?
혼자서도 즐길 수 있는 스포츠 게임은 어떻게 선택해야 할까요? 혼자 놀기에도 즐거운 그런 게임들이 있습니다. 스포츠 게임은 시간 순삭의 매력을 지니고 있어, 운동은 못 하지만 게임을 통해서라도 그 쾌감을 느껴보자는 사람들이 많습니다. 그러면 어떤 게임들이 그 매력을 가지고 있을까요? 피파(FIFA) 시리즈 피파 시리즈는 축구를 좋아하는 사람들이라면 한 번쯤 들어봤을 법한 게임입니다. 실제 선수들의 얼굴과 기술을…
친구들과 함께 빠져드는 협동 FPS 게임의 세계, 놓치기 쉬운 재미 요소는?
FPS 게임의 매력은 빠른 반응 속도와 팀워크에 있습니다. 친구들과 함께 즐기는 만큼 각자의 역할이 중요해지죠. 혹시나 당신이 이 게임의 세계에 처음 빠져든다면, 재미 요소를 놓치지 않도록 꼭 알아야 할 것들이 있습니다. 놀라운 협동의 힘 협동 플레이는 FPS에서 중요한 요소입니다. 서로의 기술을 보완하고, 필요에 따라 전략을 조정하며, 팀의 승리를 향해 나아가는 것이죠. 실제로 한 연구에 따르면,…