감정노트 쓰기로 불안 해소법 TOP 5 마음을 기록하는 습관이 가져오는 놀라운 변화 1. 감정노트란 무엇인가? 하루 동안 느꼈던 감정과 생각을 글로 기록하는 것을 감정노트라고 합니다.이는 단순한 일기와 달리, ‘무엇을 했는가’보다 **‘어떤 감정을 느꼈는가’**에 초점을 맞춥니다. 사람은 누구나 하루에도 수십 번씩 다양한 감정을 경험합니다.기쁨, 분노, 불안, 서운함, 피로감, 설렘 등이 복합적으로 뒤섞이죠.하지만 많은 사람들은 그 감정을…
아이돌봄 지원금, 왜 중요한가? 아이를 키우는 가정에게 아이돌봄 서비스 지원은 양육 공백을 메우고 실질적인 돌봄 부담을 덜어줄 수 있는 중요한 제도입니다. 이 지원금은 부모의 경제적 부담을 완화할 뿐 아니라, 아이들에게 필요한 돌봄 케어를 받을 수 있는 기회를 제공합니다. 그럼 이 지원금을 어떻게 최대한 효율적으로 활용할 수 있을지 살펴보겠습니다. 1. 지원금의 기본 개요 (2025년 기준) 본…
지갑을 지키는 가장 똑똑한 방법, ‘심리 이해’ 1. 충동구매란 무엇인가? 충동구매는 계획에 없던 물건을 즉흥적으로 구매하는 행동을 말합니다.대부분 감정에 의해 결정되며, 실제 필요성과 무관하게 “지금 당장 갖고 싶다”는 욕구에 의해 이루어집니다. 이러한 소비는 순간적인 만족감을 주지만, 시간이 지나면 후회와 재정 압박으로 이어지기 쉽습니다.특히 카드 결제나 간편 결제가 일상화된 요즘, 소비를 통제하기가 더욱 어려워졌습니다. 한국소비자원 조사에…
가계부는 단순한 기록장이 아닙니다.당신의 돈이 어디서 새고 있는지 알려주는 재정관리의 지도이자,경제적 자유를 향한 첫걸음입니다. 1. 가계부 작성의 진짜 이유 많은 사람들이 가계부를 쓰려다가 며칠 만에 포기합니다.“귀찮다”, “시간이 없다”, “효과가 있나?” 이런 이유들이죠.하지만 가계부는 단순히 ‘돈을 적는 행위’가 아닙니다.소비의 흐름을 객관적으로 관찰하고, 돈의 주도권을 되찾는 과정입니다. 실제 통계에서도 확인됩니다.한국은행 조사에 따르면 가계부를 꾸준히 쓰는 사람은 평균…
디지털 피로를 어떻게 해소할 수 있을까요? 오늘날 우리는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 다양한 디지털 기기와 함께 살아가고 있습니다. 출퇴근길 지하철에서도 스마트폰을 손에서 놓지 못하고, 업무 시간 내내 모니터를 바라보며, 잠들기 직전까지도 SNS를 확인하는 것이 일상이 되었습니다.하지만 이런 편리함의 이면에는 ‘디지털 피로’라는 문제가 존재합니다. 디지털 피로는 장시간의 화면 노출과 과도한 정보 소비로 인해 발생하는 신체적·정신적 피로…
주말마다 외식비 부담으로 고민하셨던 분들 많으시죠?“이번 주는 조금만 써야지.” 다짐하지만, 주말이 끝나면 카드 명세서가 걱정되는 경우가 많습니다.이럴 때 가장 현실적이고 효과적인 방법이 바로 홈쿡 주말 루틴입니다.직접 요리하는 습관은 단순히 비용을 절감하는 것 이상으로, 건강과 삶의 만족도를 높여줍니다.이번 글에서는 외식비를 확실히 줄이면서도 주말을 즐겁게 보낼 수 있는 홈쿡 루틴 구축법을 단계별로 소개하겠습니다. 홈쿡 주말 루틴의 구성…
비타민C, 매일 꼭 필요할까? 비타민C는 우리 몸의 면역력을 증진시키고 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 비타민C는 매일 섭취해야 할까요? 이 질문은 많은 사람들이 한 번쯤은 고민해봤을 것입니다. 실제로 비타민C는 수용성 비타민으로 몸에 저장되지 않고 과잉 섭취 시 소변으로 배출됩니다. 따라서 매일 섭취하는 것이 좋긴 하지만, 식사를 통해 충분히 섭취할 수 있다면 보충제가 반드시…
충동구매의 심리 이해하기 마트나 쇼핑몰에 가면 계획에 없던 물건이 어느새 장바구니 속에 들어가 있는 경험, 한 번쯤 있으시죠?이것이 바로 **충동구매(Impulse Buying)**입니다.충동구매는 단순한 소비 습관이 아니라, 심리적 자극과 즉각적인 만족감이 결합된 행동입니다.즉, 인간의 감정과 환경이 복합적으로 작용해 발생하는 자연스러운 소비 현상인 셈입니다. 하지만 이런 충동구매가 반복되면 월 지출이 늘고, 불필요한 소비가 쌓여 재정적 스트레스로 이어집니다.이번 글에서는…
최근 몇 년 사이 거리를 달리는 전기차의 수가 급격히 늘었습니다.충전소가 도심 곳곳에 설치되고, 정부와 기업은 전기차 보급 확대를 위한 지원책을 앞다투어 내놓고 있죠.“이제는 전기차 시대다.”이 문장은 더 이상 미래의 예측이 아니라 현재의 현실입니다. 하지만 이런 질문을 던져볼 필요가 있습니다.과연 전기차는 정말로 친환경일까?겉보기에는 깨끗한 에너지처럼 보이지만, 그 이면에는 복잡한 에너지 구조와 환경적 부담이 숨어 있습니다.이번 글에서는…
비즈 공예란 무엇인가? 비즈 공예는 작은 비즈(beads)를 사용하여 다양한 액세서리나 장식을 만드는 기술입니다. 이 공예는 수세기 동안 존재해 왔으며, 최근 DIY 열풍과 함께 다시 인기를 얻고 있습니다. 일반적으로 비즈 공예는 목걸이, 팔찌, 귀걸이 등 다양한 아이템을 만들 수 있는 창의적인 취미로 알려져 있습니다. 비즈 공예의 기본 도구와 재료 비즈 공예를 시작하기 위해서는 몇 가지 기본…