일교차가 큰 가을, 아침저녁으로 쌀쌀해지면 몸이 쉽게 피로해지고 감기에도 취약해집니다.이럴 때 가장 중요한 것이 바로 면역력 관리입니다.약에 의존하기보다, 식탁 위의 음식으로 자연스럽게 면역을 강화하는 것이 훨씬 건강한 방법이죠. 오늘은 가을철 면역력을 높이는 데 탁월한 5가지 슈퍼푸드를 소개합니다.모두 쉽게 구할 수 있고, 일상 식단에 바로 적용 가능한 음식들이니 끝까지 읽어보세요. 🍎🥕🥦🥜🍵 1️⃣ 🍎 사과…
면역력 높이는 가을 제철 음식 TOP 5 🍂 가을을 맞아 꼭 챙겨야 할 건강한 음식들 안녕하세요! 여름의 뜨거운 열기를 지나 서서히 찾아오는 가을, 이맘때쯤이면 우리 몸의 면역력도 조금씩 떨어질 수 있는데요. 🍁 가을의 제철 음식을 잘 챙겨 먹으면 면역력을 높이는데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 면역력에 좋은 가을 제철 음식 다섯 가지를 소개해드릴게요! 1️⃣ 단호박: 비타민과…
음식물 쓰레기 제로에 도전하다: 주방에서 시작하는 지속 가능한 식생활 현대 사회에서 음식물 쓰레기는 단순한 생활 문제가 아니라 지구 환경과 직결된 심각한 과제입니다.전 세계적으로 매년 13억 톤 이상의 음식이 버려지고 있으며, 이는 전체 식량 생산량의 약 3분의 1에 해당합니다.이 엄청난 낭비는 단순히 음식만 버려지는 것이 아니라, 생산·운송·유통 과정에서 쓰인 물, 에너지, 자원까지 함께 낭비되는 것을 의미합니다….